Підготовка до пологів - поради народної медицини


Існує безліч різних способів підготуватися до максимально легким і безболісним пологам. Озброївшись перевіреними методами, ви зможете зробити природний процес швидше і комфортніше.

Мабуть, найголовнішим чинником, що полегшує пологи, є позитивний емоційний настрій і думки матері про малюка. Варто н е забувати і про його здоров'я. Багато хто прагне провести майбутні пологи, покладаючись на сили свого власного організму і уникаючи медикаментозного втручання, часто є небезпечним для мами і малюка.

Теоретична підготовка


В першу чергу необхідно простудіювати доступні джерела інформації - книги про вагітність і пологи, спеціальні журнали, розповіді подруг. Бажано, щоб надходить інформація була максимально достовірною, але, ні в якому разі не лякає. Попереджений - значить озброєний. Жінка, яка знає чого чекати від процесу появи на світ її малюка, відчуває себе набагато спокійніше і впевненіше, а це набагато полегшує процес пологів. Наприклад, майбутня мама, проінформована про родові стадіях, знає, що не варто їхати в пологовий будинок при перших же сутичках, може провести найтривалішу частина пологів вдома, в оточенні близьких людей. А породілля, хоча б теоретично знайома з певними техніками релаксації і правильного дихання, може знизити больові відчуття при пологах.

З самого початку вагітності майбутні батьки можуть відвідувати підготовчі заняття, на яких дізнаються всю необхідну інформацію про все ході вагітності, родовому і післяпологовому процесах. Причому, місцем для проходження курсів краще вибрати саме той пологовий будинок, в якому і плануються пологи. У цьому випадку майбутні батьки зможуть не тільки ближче познайомитися з персоналом, але і дізнатися всі тонкощі і особливості установи. Якщо на пологах буде присутній мама або близька подруга, то незайвим буде і їх відвідування підготовчих курсів.

Прекрасним способом підготувати своє тіло до пологів є фізична активність. Наприклад, все більшої популярності набуває аквааеробіка та гімнастика для вагітних. Заняття такими видами спорту підготують майбутню маму не тільки до самих пологів, але і до післяпологовому процесу, полегшуючи відновний процес.

Місце та спосіб




Сучасні пологові будинки пропонують своїм клієнткам різні способи пологів - це можуть бути і вертикальні, і горизонтальні пологи, і пологи у воді, і сімейні пологи. Залишається лише визначитися з вибором оптимального для себе і майбутнього малюка способу. А самі екстремальні породіллі вважають за краще проводити цей важливий захід в рідних стінах, коли сама атмосфера стає головним помічником мами і малюка.

Самими фізіологічними вважаються вертикальні пологи, а точніше, на корточках. У такому положенні вага дитини тисне на матку, змушуючи її швидше й легше розкриватися. Для полегшення передродових сутичок можна повисіти на турніку, пострибати на великому м'ячі, сидячи на ньому верхи. Пологи у воді - самі безболісні. Це пояснюється деякою невагомістю майбутньої мами. Розслаблена мускулатура родових шляхів при такому способі пологів значно полегшує малюкові шлях назовні.

Зараз стало повсякденним присутність на пологах близької людини. Чоловік зможе полегшити пологи, навіть просто тримаючи дружину за руку, або нагадуючи про правильній техніці дихання, навчання якої майбутні батьки проходили разом. Чи варто говорити, наскільки важливі спільні подружні пологи для ще більш близьких і довірчих відносин у майбутньому. А мама чи вже народжувала подруга зможуть зі знанням справи підтримати близьку людину. Рідні люди в передпологовій палаті не забудуть про необхідному для породіллі питво і легких перекушуваннях.

Природна стимуляція



Часто вагітність триває трохи довше визначеного лікарями терміну. Що робити в цій ситуації? Невже приймати медикаментозні засоби? Варто прислухатися до народних радам. Стимулювати пологову діяльність можна півгодинним розігріваючим спину душем, делікатним масажем крижів, стимуляцією сосків за допомогою пальців, теплою ванною з додаванням морської солі.

Серед інших безпечних, але при цьому дієвих способів - щоденні 2-х годинні прогулянки на свіжому повітрі, ходьба по сходах, причому, вгору і через одну сходинку, а також, секс, який не тільки стимулює пологову діяльність, але й допомагає майбутній мамі впоратися із зайвою нервозністю і страхом перед пологами.

Спокійні пологи



Привести свій емоційний і фізичний стан в норму допомагають техніки релаксації. Подібні техніки викладаються на курсах для майбутніх батьків. Навчившись слухати своє тіло і визначати напружені м'язи, породілля зможе розслабляти їх, розкриваючись назустріч болю, не воюючи з нею, а співпрацюючи. Добрий результат дає і техніка візуалізації. Для того щоб скористатися дієвим методом варто потренуватися наперед, визначивши для себе самі приємні і розслабляючі образи. Наприклад, накочуються на берег морські хвилі, прекрасні квіти чи ллється водоспад. Такі картинки знімають і психологічне і фізичне напруження, заспокоюють і налаштовують на позитивний результат. Можна супроводити уявні образи реальними музичними записами з розслаблюючій музикою.

Правильне дихання - один з найважливіших аспектів пологів. Майбутні мами отримують необхідну інформацію на курсах і зі спеціальної літератури, але опинившись в пологовому залі, часто забувають нюанси і збиваються. Щоб правильне дихання було максимально ефективним, необхідно прислухатися до свого тіла і відчуттям. Наприклад, під час сутичок сама природа підказує породіллі, що необхідно дихати глибше і повільніше, а при прорізуванні голівки дитини, подих автоматично стає частим і поверхневим. Правильне дихання під час пологів допоможе уникнути родових травм маляті, а мама не зіткнеться з розривами, часто супроводжують пологи.