Фобії


Жах є однією з фундаментальних емоцій, що з'являються у людини. Вельми громадно значення страху в психічному житті кожної людини, він вирішує не допустити зустріч із загрозою, визначаючи так, механізм самозахисту в психічної саморегуляції. При більшому, ніж у звичайному житті кількості страхів і їх патологічному характері розвивається стан напруги, надмірної боязкості, завзяття до підтримки, надмірної залежності від навколишнього світу. Через патологічної боязні поведінка стає все більш пасивним, зникає цікавість, допитливість, избегается ризик, пов'язаний з попаданням в маловідому ситуацію. Замість відкритості з'являється замкнутість і, як результат, відхід у себе і в свої неприємності. У цьому випадку, жах втрачає свої пристосувальні, захисні функції, більше не проявляючи властивість впоратися із загрозою.

Не кожен жах є фобією. При фобії людина ясно розуміє нав'язливий характер наявного у нього страху, але не може від нього позбутися. Фобії переважають у людей від 20 до 50 років.

Види фобій


Найбільш повною і поширеною є класифікація за фабулою (події або предмету, на який спрямований жах) фобії. Дана класифікація створена Б.Д. Карвасарский в 1990 році і включає в себе наступні групи:

  1. Боязнь простору у всіх її проявах. Сюди відносяться страхи виявитися в закритому приміщенні, жах покинути приміщення, боязнь переміщення по приміщенню.
  2. Соціофобії - боязнь всього, що пов'язано з публічним життям. У цю групу входять страхи перед виступом на людях, жах знаходитися серед величезної кількості людей (або, навпаки, в повній самоті), жах бути осміяним людьми, продемонструвати якусь свою слабкість, незручність.
  3. Нозоофобіі пов'язані злякано походження захворювання. Найбільш відома в цій групі канцерофобія (боязнь захворіти на рак) і боязнь заразитися венеричними хворобами.
  4. Танатофобія пов'язана з боязню померти.
  5. Сексуальні страхи характеризуються різною боязню, пов'язаної з статевим життям (страхи перед болем, імпотенцією, вагітністю).
  6. Боязнь завдати шкоди самому собі або рідним людям (забруднити, побити, вбити, поранити).
  7. «Контрастні» фобії пов'язані з нав'язливим бажанням, але до того ж, і боязню зробити вплив, що суперечить усталеним правилам суспільства (наприклад, плюватися і лаятись на культурному заході).
  8. Фобофобіі - це стан, коли людина побоюється чого-небудь побоюватися.

Також фобії можуть розділятися:

  • за кількістю об'єктів, що викликали жах;
  • за часом розвитку страху (первинні та вторинні, що розвинулися на їх грунті);
  • за місцем розвитку фобії (з'являються зсередини або з навколишнього середовища);
  • по об'єкту страху (острах конкретного об'єкта або дії, або жах перед наслідками цієї дії).

Імовірні причини фобій




До походженням фобій можуть привертати наступні фактори:

  • органічні ураження мозкової тканини завдяки травм мозку, запальних хвороб;
  • обтяжена спадковість (неврози у рідних родичів);
  • нерідкі стресові ситуації;
  • алкогольна інтоксикація.

Показники фобій



Основним проявом фобій є приступообразно розвивається почуття страху. Люди, що страждають фобіями, звичайно, знаючи про свої страхи, намагаються уникати ситуацій, здатних спровокувати напад страху. Зазвичай хворі критично ставляться до свого стану, але на піку розвитку нападу тривоги можуть піддатися паніці.

При попаданні в явну психотравмуючу ситуацію, крім наростаючих почуттів страху і тривоги, часто виявляються і вегетативні показники: почастішання дихання і серцебиття, холодний піт, блідість, спазми судин і непритомні стани.

Часто люди, які відчувають напади фобій, приймають за прояви важких і страшних хвороб, завзято відвідують різних експертів, вимагаючи проведення обстеження та лікування.

Лікування фобій



Для усунення фобій потрібно вірно виявити причину панічного страху. Часто вона ховається в якомусь, давно забутому подію. Серйозне значення у визначенні травмуючих чинників належить психотерапії і непритомності. Ліки тут відіграють допоміжну роль. Вони можуть допомогти зняти емоційну напругу, дратівливість, збудливість.

Для лікування фобій використовуються такі групи препаратів:

  1. Транквілізатори - використовуються між нападами фобій для зменшення стану тривожності і напруженості, так, зменшуючи частоту нападів страху і знижуючи їх інтенсивність.
  2. Антидепресанти - використовуються навіть при відсутності поєднання явної депресії з фобічними нападами, сприяють зниженню рівня загальної тривожності.
  3. Допоміжні препарати - ними можуть бути препарати, що стимулюють кровообіг в мозковій тканині, вітамінні комплекси.

Профілактика та ймовірні дії при нападах страху



Знаючи, як поводитися при наближенні нападу страху і під час нього, можна не тільки полегшити, але іноді і не допустити його.

Для запобігання нападів використовують особливі дихальні вправи, але робити їх необхідно до походження показників тривоги. Найкраще проводити їх щодня вранці і ввечері. Систематичні вправи нададуть допомогу диханню відновитися і під час нападу фобії, що знизить ефект вегетативних реакцій.

Психотерапевт може допомогти освоїти вправи для розслаблення м'язів, що також надає допомогу полегшити симптоми стресу.

Можливо заздалегідь скласти перелік речей, які раніше допомагали для зняття нападів страху, це можливо теплий душ, улюблені цукерки, трав'яний чай або релаксаційна музика.

При наближенні нападу потрібно мати можливість звернутися з проханням про допомогу до рідних людей, завжди мати під рукою їх телефони.