Судоми в ногах


Судорги - це непроізовольное скорочення м'язів або, інакше кажучи рефлекс м'язи на подразнення. Вони можуть з'являтися як вдень, так і вночі. Судорги можливо як самостійне явище, так і симптом важливого захворювання. Однією з причин походження цього рефлексу є порушення обмінних процесів в м'язі при зменшенні аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ). Знижена кількість цього енергетичного субстрату призводить до того, що м'яз втрачає властивість самостійно розслаблятися. Розслаблення повільних м'язів, які як раз і складають основу м'язової системи нижніх кінцівок, залежить від кількості в них АТФ.

Розглянемо механізм походження судоми. М'язова клітина в стані спокою електрично заряджена. Всередині самої клітини міститься велика кількість калію, зовні клітини більше натрію. Завдяки клітинним насосів відбувається викачування натрію і всмоктування калію.

Електричний заряд м'язової клітини надає допомогу їй скорочуватися. Під час розрядження клітини, в неї спрямовується кальцій, елемент, що змушує клітину працювати. Вкидання кальцію супроводжується виходом калію і входом натрію. Поки в клітці величезне зміст кальцію, вона знаходиться в стані спазму. Перезаряджається клітка допомогою кальцієвих насосів, які викидають з неї калій. Порушення ж обміну калію, кальцію, натрію може призвести до судом. Отже, потрібно підтримувати баланс цих елементів організмі.

Патологічні порушення в судинах, які постачають м'яз кров'ю, трансформації складу крові (збільшення її в'язкості), надмірне стомлення, всі ці причини можуть привести до пониження вироблення аденозинтрифосфорної кислоти, завдяки чого і з'являється рефлекс. М'язове перевтома може наступити не тільки в результаті величезних фізичних навантажень, а також і після довгої ходьби, бігу, перенесення важких речей, тривалого стояння в незручному положенні. Навіть звичайна фізична робота, яка виконується втомленими і стомленими м'язами здатна викликати перевтому.

Тривалі болі в кінцівки можуть бути пов'язані із запальною реакцією на грижу або на загострення аутоімунного хронічного запального процесу. М'яз отримує сигнал від минаючі через неї роздратованого нерва і починає реагувати на нього скороченням, іноді легким напругою в м'язах, мало помітним зовні. Тривало повторювані м'язові скорочення, навіть легко помітні, говорять про те, що всередині м'язи відбуваються якісь порушення.

Причинами, що викликають судорги, можуть бути і різні хвороби:

  • вен (варикозне розширення);
  • епілепсія;
  • еклампсії;
  • спазмофілія;
  • різні запальні процеси;
  • травми;
  • пухлини мозку;
  • неврологічні хвороби;
  • порушення водно-сольового обміну;
  • порушення кровообігу;
  • інтоксикація (нікотинова, алкогольна або надмірне споживання кави);
  • гіпертрофованість литок;
  • спадковість;
  • атеросклероз;
  • цироз печінки;
  • порушення функції щитовидної залози та ін

Іноді судоми можуть бути наслідком побічних ефектів лікарських препаратів.
Якщо ж м'язові судоми часто повторюються, то потрібно звернути більш ретельну увагу на загальний стан організму і пройти обстеження.

Перша допомога при судомі:

  • якщо у вас з'явилися судоми під час фізичного навантаження (бігу, швидкої ходьби або плавання), відразу ж потрібно припинити заняття;
  • при судомі ікри потрібно присісти, захопити стопу рукою, натягнути пальці ноги на себе, розтерти або зробити масаж м'яза;
  • якщо ж судоми з'явилися вночі, то потрібно сісти (вщипнути або вколоти голкою м'яз), натягнути пальці на себе, обережно встати і прогулятися (іноді рекомендується зробити пару присідань).

Щоб уникнути судом ніг, слід проводити профілактичні заходи перед тим як вони з'явилися (робити фізичні вправи, які покращують кровообіг), регулярно й рівномірно навантажувати м'язи ніг, не доводити до перевтоми, уникати частого ходіння на високих підборах. А також намагатися вести здоровий і діяльний спосіб життя (уникати надмірного споживання кави, алкоголю і нікотину).

Симптоми


Найбільш поширені симптоми судоми:

  • затвердіння уражених м'язів;
  • несподіване скорочення м'язів, що супроводжується сильним болем;
  • викривлення м'язи і її посмикування.

Наслідки




Судоми, крім цього, що вони доставляють людині дискомфорт, це досить сильні больові відчуття, вони також є найбільш поширеною причиною нещасних випадків на воді під час плавання або купання. «Нічні» судоми порушують сон, що може призвести до недосипання і загального ослаблення організму. Після судом, які супроводжуються сильним болем, нога (і) можуть хворіти пару днів, а це знову приводить до додаткового навантаження на м'язи.

Методи лікування і ймовірні ускладнення



Якщо ж причиною судом ніг, як ми показували вище, є пониження вироблення денозінтріфосфорной кислоти, то наровне з медикаментозним лікуванням, можливо застосоване лікування остеопатії. Так як остеопатія заснована на глибокому знанні біомеханіки людського організму в цілому, то доктор-остеопат обов'язково встановить джерело порушень, і за допомогою пальпаторно навичок (прослуховування тканин руками) усуне його. Застосовуючи створені техніки, остеопат вивільнить тіло від енергетичних блоків і надасть шанс вільно циркулювати не тільки крові, але й іншим тілесним рідин в організмі людини.

Для запобігання судорог слід нормалізувати кровообіг в м'язах, для цього потрібно масажувати литки ніг, зігріти чи розтерти їх. Щоб назавжди позбутися від судом, слід знати точну причину, якою вони викликані. Остеопатія вам надасть допомогу встановити причину і позбавитися від неї.
Остеопатія є неодмінним рятівником для тих, у кого судоми ніг, викликані порушеннями в опорно-руховому апараті, т.к в остеопатії величезне значення приділяється порушень пов'язаних не тільки з хребтом, а й з усім опорно-руховим апаратом в цілому.