Плоскостопість


Плоскостопість, як ми знаємо, викликає досить неприємні відчуття і займає одне з перших місць серед захворювання стоп. Плоскостопість зустрічається у людей різних професій - як сидячих, так і тих, хто працює стоячи. Хоча люди, чия робота пов'язана з тривалим ходінням або стоянням, стикаються з даним захворюванням вдвічі частіше.

Що ж таке плоскостопість? Це зниження склепіння стопи, яке може приводити до поперечного і поздовжнього плоскостопості. Найчастіше ці два види плоскостопості поєднуються.

У дітей чотирьох - п'яти років знижений звід стопи не вимагає будь-якого втручання з боку медицини, оскільки стопа ще не закінчила свого розвитку. Але все ж м'язово-зв'язковий апарат слід посилювати різними вправами для стоп.

Плоскостопість можливо набутим і вродженим. Другий вид зустрічається дуже рідко і комбінується з іншими різними порушеннями кістково-м'язової системи. Лікування вродженого плоскостопості призначається з самого початку життя малюка.

Симптоми


Першими симптомами плоскостопості, є:

  • взуття зношена і стоптаних з внутрішньої сторони;
  • при довгому стоянні або ходьбі ноги швидко втомлюються;
  • поява набряклості, почуття тяжкості, судом, болів і втоми до кінця дня;
  • набряклість на щиколотках;
  • незручність при носінні взуття на підборах, навіть якщо раніше з цим взуттям неприємностей не з'являлося;
  • підвищення стопи в розмірах настільки, що вона не поміщається в улюблену взуття.

При подовжньому плоскостопості, спостерігається підвищена втома в ногах. Іноді болю досягають попереку і стегон. Розвиваються артрози і з'являються набряки. Поперечна плоскостопість характеризується появою мозолів на фалангах третього і другого пальця, а величезний палець страждає вростанням нігтя. При довгому ходінні ноги дуже сильно втомлюються, періодично з'являються болі в ступнях, в результаті чого підбирати зручне взуття стає складніше.

Розвиток плоскостопості засноване на п'яти стадіях:

  1. Поява надмірної пітливості стопи, мозолів, натоптишів. На даній стадії можлива поява головних болів, порушення сну.
  2. Болі в стопах посилюються до кінця робочого дня. Стопа набрякає і ущільнюється, але після відпочинку дані симптоми проходять. В області колін потроху з'являється наріст (пухка, жирова тканина).
  3. Стопа стає плоскою. Біль постійна.
  4. На величезних пальцях утворюються "кісточки", бородавки та мозолі.
  5. Біль поліпшується, заважає ходити, внутрішня поверхня стопи стоптуються.

Наслідки




Найчастіше люди, які страждають плоскостопістю, не усвідомлюють серйозність даного захворювання. Але з часом дана недбалість може призвести до сумних наслідків. Плоскостопість призводить до порушення "ресорних" функцій стопи, амортизація повністю зникає, і вся струс при ходьбі передається тазостегновому суглобі і гомілки, а це призводить до артрозу. Тому тому плоскостопість відчуває нестачу в лікуванні та профілактиці.

Методи лікування і ймовірні ускладнення



При лікуванні плоскостопості потрібно посилювати м'язи, які підтримують склепіння стопи. Природному зміцненню стопи сприяє зміцнення організму.

Рекомендується займатися лікувальною фізкультурою. Ось деякі вправи:

  • П'яти і коліна з'єднані, праву стопу розігнути, підвести ліву стопу під підошвою правої стопи. Така вправа виконується пару раз, по черзі міняючи ноги.
  • Внутрішнім краєм і підошвою правої стопи погладити ліву гомілку. Вправу повторити, помінявши ноги.
  • По черзі пальці стоп згинаються.
  • Розміщення стоп усередину.
  • Кругові рухи стопами всередину.
  • Приподнимание м'яча обома стопами.
  • Приподнимание олівця пальцями ніг.
  • Приподнимание губки пальцями ніг.
  • Підтягування пальцями ніг тонкого килимка.
  • Ходьба по піску босоніж, поряд з цим пальці ніг зігнуті.
  • Ходьба босоніж по колоді

Всі вправи спочатку виконуються в положенні стоячи і лежачи, це потрібно щоб не перенапружувати і без того не сильний м'язи стоп. Надалі вправи починають робити стоячи, потроху збільшуючи навантаження. М'язи ніг з часом почнуть пристосовуватися до нового ритму.

Також рекомендується масаж стоп, який не тільки покращує кровопостачання, але і прекрасно тонізує м'язи ніг. Масаж може виконуватися різними прийомами: розминання, розтирання, погладжування. Якщо присутній початкова стадія плоскостопості, то застосовувати треба взуття з відкритими п'ятами, валянки, а також м'які шльопанці.

Взуття потрібно вибирати вірно. У неї має бути гнучка, але вельми міцна підошва. Шкарпетки взуття повинні бути глибокими, просторими і закругленими, такими, щоб величезні пальці ніг не зазнали дискомфорту. П'ята повинна розміщуватися на м'якому ложі. Не забувайте, що якщо ви будете носити незручне взуття, спроби позбавитися від плоскостопості не дадуть ніяких результатів.

До вибору супінаторів також необхідно підходити з особливою серйозністю. Тому вони роблять роль незвичайної "підтримки", спрямованої на тренування ослаблених м'язів стопи.

У лікуванні плоскостопості величезну роль грають також ортопедичні устілки. Їх носіння спрямовано на розвантаження хворобливих ділянок стоп, а також корекції початкових показників плоскостопості. Устілки вкладають як у вуличну, так і в домашню взуття. Устілки найкраще купувати в спеціалізованих центрах, а перед придбанням потрібно проконсультуватися у лікаря-ортопеда.

Якщо перераховані вище заходи не допомагають, то настійно рекомендується звернутися до експерта для консультації. В даний час існує близько трьохсот способів оперативного втручання для порятунку від плоскостопості, але вибрати операцію, потрібну тому вам, надасть допомогу лише кваліфікований експерт. Запам'ятайте головне правило - чим раніше ви почнете викорінювати хвороба, тим раніше від неї позбудетеся.

Інші статті по Ортопедії: