Болить спина, що робити Народні засоби і поради


Болить спина, що робити?  Народні засоби і поради

У статті представлені кілька порад, що допоможуть при болях у спині. А також що не рекомендується робити, щоб ця недуга більше Вас не потривожив. Який гель для спини кращий, дізнайтеся тут.

Часто в житті нам доводиться займатися рутиною роботою - щось важке піднімати, наприклад - робити перестановку меблів у квартирі, або робота змушує докладати додаткових фізичні зусилля, що згодом обертається появою різких болів в спині. Іноді буває навіть важко стояти намести, настільки сильний біль у спині. І ось тільки тоді ми починаємо думати, щоб таке зробити, щоб цей біль полегшити. Витрачаємо багато грошей на різні мазі та гелі для натирання попереку, думаючи, що вони допоможуть, хоча багато з них - це маркетинговий хід і реклама «супер» продукту, що тільки позитивно впливає на доходи виробника, але не на покращення стану людини. Щоб цього не було, слід заздалегідь її запобігти, наприклад, покликати на допомогу когось, щоб підняти тяжкість було легше, без шкоди спині. Але якщо біль у спині спіткала зненацька, тоді використовуйте наші народні засоби і методи.

Як полегшити гострий біль у спиніЯк полегшити гострий біль у спині

Як полегшити гострий біль у спині?



Існує пару видів болю в спині: гострий і хронічний. Перший, як правило, з'являється раптово, його приплив настає тоді, коли Ви щось зробили не так - різкі рухи або фізичні навантаження. А це обумовлюється розтягуванням спинних м'язів або деформацією суглобів. Цей біль може Вас турбувати кілька днів, але найприємніше те, що Ви самі в цьому випадку можете собі надати допомогу, для цього читайте кілька діючих наших порад далі.

Намагайтеся не стояти на ногах






При появі гострого болю в спині, слід негайно прийняти лежаче положення на ліжку. За такі дії спина Вам подякує. Хоча це Вам і самим дуже захочеться зробити. Якщо через силу змусити себе продовжувати рухатися і, найстрашніше - давати фізичні навантаження, то може бути повторна хвиля і тоді Ви вже зможете забути навіть про пересування на ногах. Цими діями Ви тільки збільшите всю ситуацію. Що призведе тільки до більш тривалого лікування попереку. Порада: забути про будь-які навантаження і зробити кілька вихідних днів, які краще провести вдома і випробувати черговий куплений гель для спини, може, допоможе, а краще його поєднати з наступними нашими порадами на.

Не лежіть у ліжку дуже довго





Це як-би суперечить рада вищесказаного на перший погляд, але це не так. Якщо після закінчення двох днів постільного режиму біль у спині ще не пройшов, то можна і третій день цій справі приділити. Але потрібно намагатися підніматися з ліжка якомога швидше. Адже чим довше Ви будите лежати, тим довше біль буде проходити. Потрібно після двох-трьох днів трохи рухатися - робити легку розминку без різких рухів.

Як діє лід на хвору спину





Больову спалах краще відразу погасити, для цього можна скористатися льодом з домашнього холодильника. Покладіть крижані кубики в пакет і потім на хворе місце на 8-10 хвилин, не більше. Жар з болем повинен вщухнути, а також зменшиться розтягнення м'язів спини.

Ще можна проводити масаж за допомогою цього льоду. Досить пакет з льодом прикласти на спину і ним же масажувати по колу хвилин 10. Таку процедуру дозволяється провести два-три дні поспіль.

Полегшити біль теплом





Після кількох днів крижаного масажу спини слід перейти на тепло. Для цього помістіть рушник в таз з не дуже гарячою водою, добре вичавите і лежачи на грудях розстелите його на хворий спині. Далі зверху на рушник слід покласти поліетиленовий пакет і чимось його ще важким прикрити, наприклад, можна інше сухе рушник вистелити. Це робиться для того, щоб створити зусилля притиснення вологого рушника. Вся процедура створить вологе тепло, що допоможе скоротити спазми і відновити спинні м'язи. Так полежати хвилин 20-30.

Можна робити чергування: спочатку крижана процедура, а потім теплою. Так ефект буде куди сильніше.

Розтягуйтеся в ліжку





Не встаючи з ліжка можна і потрібно робити зарядку, але тільки на другий-третій день. Для цього підтягуйте коліна до грудей, після чого притисніть їх сильнішими руками і назад витягували. Цю вправу можна повторювати кілька разів. Легка розминка хворої спини прискорить одужання.

Що краще допомагає з гелів для гострого болю в спині?




З усіх наявних гелів можу порадити «Диклак Гель».

Диклак Гель для болю в спині
Він застосовується для зовнішнього застосування, способом втирання в хвору область. Гель має виражену місцеву противоревматическое, анальгетичну та протизапальну дію, тим самим прискорює відновлення спинний м'язової тканини. Після його застосування бажано обгорнути хвору спину теплим шарфом. Процедуру дуже добре проводити на ніч. На ранок відчутний ефект. Цей гель хороший тим, що він абсолютно не палить, м'який і приємний при втиранні.

Ще можу порадити дуже хороший Кінський крем-гель «Alezan».

Кінський гель Alezan для спини
Він є в кількох видах. Слід купити «Алезан: 2 в 1 охлаждающе-розігріваючого дії». Саме він як не якийсь інший гель зможе допомогти з хворою спиною та іншими м'язовими розтяжками. Його часто використовують спортсмени важкоатлети. Ефект чудовий, тільки цей крем сильно пече, після натирання ретельно мийте руки і не лізьте ними в обличчя, тим більше в очі. Процедура та ж, втерти в хворе місце і закутати шарфом.

Який вибрати гель для спини краще? Раджу зробити акцент на купівлю другого. Ви не пошкодуєте.

Як полегшити хронічний біль?




Найголовніше, що повинні знати люди, у яких хронічні болі в спині, це те, що слід спати на рівному ліжку, вона не повинна під час сну прогинатися. Такі нюанси можна уникнути - поклавши під матрац фанеру.

Ще дуже важливий момент, це напевно знає кожен, тільки не кожен це робить - гімнастика. Вона має бути присутня щоранку! Не потрібно надриватися сильно, досить зробити вранці повільні та безпечні вправи для спини. Наприклад: кругові рухи тазом; вправа маятник - руки поставити на рівні пояса, нагинання вперед-назад, вліво-вправо; розминка шиї за допомогою кругових рухів та інші оздоровчі вправи для спини і всього хребця. Якщо у Вас радикуліт, тоді читайте статтю: «Як лікувати радикуліт народними засобами».

З часом болі в спині почнуть пропадати і Ви зможете себе відчувати здоровим і життєрадісною людиною!

Нехай спина Вас не турбує!

Поділіться порадами з друзями. Спасибо!