• Головна
  • Новини
  • Як зрозуміти, а раптом у мене стрес що таке стрес, його симптоми і джерела виникнення

Як зрозуміти, а раптом у мене стрес що таке стрес, його симптоми і джерела виникнення


Як зрозуміти, а раптом у мене стрес?

Тут Ви дізнаєтеся, що таке стрес, його симптоми і джерела виникнення. Ви зможете зрозуміти, чи схильні Ви стресу взагалі і якщо так, то що ж стало причиною виникнення цього злісного недуги в нашому сучасному житті

Що таке стрес і тривожні розлади



Давайте спочатку розберемося, що таке стрес. Стресом називають реакцію організму, яка може виникнути під дією екстремальних факторів. Стрес у нас виникає тоді, коли на шляху з'являється трудноразрешимая або загрозлива ситуація. Погодьтеся, без існування стресу наше життя було б нудним, адже під час такого стану виробляється гормон адреналін. Іноді він просто життєво необхідний як виклик або мотивація до виконання певних дій, щоб хоч на крок наблизитися до своєї мети.

Якщо ж таких нездійсненних завдань стає дуже багато, людина може не впоратися з усім цим, і тоді у нього виникає почуття тривоги. Але поступово накопичуються тривоги і страхи пригнічують силу волі людини і міцно вписуються в його повсякденне життя. Так виникають тривожні розлади. У список тривожних розладів нашого життя можна віднести панічні стани - часті напади страху, що супроводжуються прискореним серцебиттям, запамороченням, відчуттям нестачі повітря, онімінням або поколюванням пальців рук і ніг.

Чому виникає стрес





Стрес і занепокоєння можуть виникнути при впливі таких зовнішніх джерел, як:
  • зміна місця проживання
  • зміна місця роботи
  • розлучення
  • смерть близької людини
  • грошові проблеми
  • боязнь не виконати свої зобов'язання до певного терміну
  • сімейні конфлікти
  • спори
  • недосипання та інше

До внутрішнім джерелам стресу і занепокоєння відносяться:
  • переконання і внутрішні цінності
  • занижена самооцінка (читайте, як підвищити самооцінку?)
  • різні фобії
  • вірність даному слову

Які симптоми спостерігаються при стресі




З'явитися симптоми можуть як за лічені хвилини, так і з плином часу. Нападами паніки можуть стати емоційні вибухи, які супроводжуються відчуттям страху, посиленим серцебиттям і потінням.

Якщо Ви втомилися, у Вас напружені м'язи, стали раптом дратівливі й нетерплячі, Вам важко на чому-небудь сконцентруватися і з'явилося безсоння - Можна вважати, що Ви зараз перебуваєте в стані стресу. Крім цього, при стресі у Вас може виникнути відчуття, начебто Вам не вистачає повітря, дихання може стати утрудненим, з'являється тремтіння і нудота.

Які можуть виникнути ускладнення




Якщо не постаратися вибратися зі стану стресу і усунути вищеназвані симптоми, то виникнуть ускладнення, усунути які буде дуже важко: стануть постійними головні болі, запор та діарея, безсоння, алкоголізм, вживання наркотиків і куріння, підвищений тиск, серцево-судинні захворювання, хронічна депресія.

Що я можу зараз зробити?




Ну ось, тепер Ви всі знаєте про стрес - Головному ворога людини в умовах постійної гонки сучасного світу. А щоб зробити перший крок до повного одужання і перемогти цю недугу, необхідно почати діяти поетапно. Про те, як же все-таки побороти стрес і назавжди вибратися з цього стану, дізнайтеся з нашої наступної статті «Як боротися зі стресом?».