Судоми при вагітності Відео


Судоми при вагітності

Які причини появи судоми під час вагітності? Чому зводять ноги і як можна собі допомогти Ви дізнаєтеся з цієї статті ...

Причини судом під час вагітності




Зазвичай судоми під час вагітності розвиваються через зниженого вмісту в крові калію, кальцію, натрію і магнію, а також при залізодефіцитній анемії. Судомні скорочення можуть з'явитися внаслідок нестачі в раціоні харчування вітаміну В (фрукти, овочі, зелень та ін).

Найбільш виражені судоми з'являються в середині вагітності. Це пов'язано із збільшенням росту плоду і, як наслідок, витрачанням величезної кількості вітамінів і мікроелементів.

Ще одна причина судом - недолік рівня глюкози в крові, яка є джерелом енергії для організму вагітної жінки і життєдіяльності майбутнього малюка. Рівень цукру в крові може знизитися при недотриманні режиму харчування, коли їжа приймається у великому обсязі, але рідко.

Судоми в м'язах ніг можуть бути і при варикозної хвороби. Матка, що збільшується починає здавлювати вени в малому тазі і «заважає» відтоку крові від ніг, тим самим відбувається навантаження на вени. У венах ніг кров починає застоюватися і з'являються набряки. Немає нормального кровообігу, тому порушується живлення м'яза. Всі обставини сприяють розвитку судом ніг.

Судоми в ногах виникають при курінні і вживанні великої кількості кофеїну в напоях (кава і міцний чай). Як це пов'язано з появою судом? В організмі жінки, що палить починається розвиватися хронічна киснева недостатність, через яку з'являються спазми. А кофеїн викликає напругу м'язів і їх зневоднення, що теж є сприятливим середовищем для появи неприємних спазмів.

Що робити при судомах у вагітних?






По-перше, необхідно терміново повідомити про це своєму лікареві, щоб правильно визначити причини, з яких виникли судоми. Крім корекції харчування при анемії, необхідно:
  1. Уникати сильних навантажень та при можливості виконувати вправи, які відновлюють кровообіг в ногах: підніматися на носочки і опускатися на п'ятки, кругові повороти стопи вправо і вліво.

  2. Під час відпочинку тримайте ноги злегка піднятими (на стільці або подушці).

  3. Перед сном робити теплі ванночки з додаванням морської солі.

  4. Підібрати взуття зі стійким каблуком.

  5. При варикозному розширенні вен необхідно носіння спеціальних колготок (в цьому випадку обов'язково відвідування лікаря).

  6. З 3 триместру краще спати на лівому боці, щоб запобігти передавлювання нижньої порожнистої вени.

Що робити, якщо схопила судома?





  • Повільно потягнути на себе пальці ноги, після чого максимально розслабити ногу.

  • Після розслаблення злегка помасажувати ногу.

  • Для того, щоб зігріти м'яз, використовуйте гірчичник, грілку або просто підставте ногу під теплу воду - повинно відпустити. Можна просто походити по кімнаті, щоб відновити кровообіг.