Токсикоз при вагітності як з ним боротися


Токсикоз при вагітності: як з ним боротися?

Коли починається токсикоз при вагітності, як з ним боротися і полегшити його, в чому причини появи токсикозу? Відповіді на ці питання читайте тут.

Чому з'являється токсикоз?



1. Гормональні зміни






Токсикоз може з'явитися як у першій половині вагітності, так і на останніх термінах. Гормональні сплески в організмі стають причиною неприємних відчуттів, які з'являються під час їжі або коли не вистачає свіжого повітря.

2. Незрілість плаценти





Плацента формується до 16 тижня вагітності. До цього терміну вона ще не здатна захищати організм матері від тих продуктів обміну речовин, які виділяє дитина. Так от через попадання цих продуктів обміну в кров вагітної і з'являється інтоксикація, внаслідок чого можуть виникнути нудота, блювота і непереносимість запахів.

3. Генетичний фактор





За даними досліджень норвезьких учених стало відомо, що дочки тих жінок, які страждали від токсикозу під час вагітності, схильні до цього нездужання в три рази довше, ніж ті вагітні, матері яких не стикалися з токсикозом або він у них не проявлявся так сильно.

Як впоратися з токсикозом?




  1. Виключаємо запахи





    Для початку зверніть увагу на їжу. Виключіть зі свого раціону продукти з гострими або різкими запахами. До них можуть ставитися цибулю, часник, приправи, заварки з ароматичними наповнювачами та ін Особисто, мені крім цього, ставало недобре від солодкого перцю в овочевому рагу.

    На ранньому терміні моєї вагітності, а це було ранньою весною, виходячи на вулицю, відчувалися всі запахи, як приємні, так і не зовсім. Крім морозної свіжості, відчувалися ледве вловимі запахи духів, жахливо погано ставало від вихлопних газів автотранспорту, а в магазин з овочами взагалі неможливо було зайти.

  2. Менше користуємося автотранспортом





    У громадському транспорті я намагалася їздити якомога менше: таке неприємне явище, як токсикоз, супроводжувало мене буквально до 8 місяця. Під час поїздки в автобусі мені допомогло наступне: глибокий вдих повітря через ніс і повільний видих через рот. Намагатися менше думати про нудоту і відвернути себе чим-небудь іншим. Сідати краще де-небудь близько дверей, ближче до свіжого повітря. Принаймні, якщо стане зовсім нестерпно, буде можливість швидше вийти з автобуса.

  3. Більше гуляємо на свіжому повітрі





    Взагалі фізична активність благотворно впливає на вагітність, звичайно, якщо все в міру. Можна відправитися на прогулянку в парк разом з чоловіком або подругами, а можна провести вихідні на природі, насолоджуючись тишею і спокоєм лісу. Під час вагітності ковток свіжого повітря був для мене більше, ніж порятунком, відкрита кватирка в кімнаті і регулярне вологе прибирання «вбивали» всі неприємні запахи.

  4. Добре висипаємося





    Для перших трьох місяців вагітності характерні втому і млявість, тому здоровий і міцний сон так важливий для Вас, і нехай спробує хтось назвати вас сонею: це корисно для здоров'я.

    Якщо Ви працюєте, то постарайтеся лягти спати до 12 годин. Взагалі, щоб добре виспатися, потрібно максимально розслабитися: прийняти розслаблюючу ванну і не думати про погане. Рекомендується спати при токсикозі на високій подушці, що і мені допомогло.

Незважаючи на те, що токсикоз згадується мною у всіх похмурих фарбах, вагітність залишилася для мене одним із найприємніших подій у житті.

Правильно кажуть, що матусі ще будуть сумувати за ворушіння малюка і тому, як він штовхається ніжками!

Пам'ятайте, що токсикоз обов'язково пройде, потерпіть, адже дуже скоро Ви станете мамою, а це так чудово!