Що можна зробити, щоб не німіли руки


Що можна зробити, щоб не німіли руки?

Скористайтеся декількома порадами щодо усунення оніміння рук, включаючи спеціальні вправи і народні засоби. Тут Ви також знайдете відповідь на питання: як попередити оніміння рук?

Якщо Ви не знаєте, що це таке і які цього можуть бути причини, тоді почитайте статтю - «Чому німіють руки».
На представлений список всіх методів, скориставшись якими, у Вас більше не будуть німіти кисті і пальці рук.

1. Проводити щоранку гімнастику:



  • Початкове положення лежачи на спині. Підняти руки вгору, стискати і розтискати пальці до 80 раз.Витянуть руки вздовж тіла, повторити стискання пальців.

  • Початкове положення стоячи. Встати обличчям до стіни і, спираючись на шкарпетки, підняти руки вгору. Постійте близько 1 хвилини. Повторити кілька разів.

  • Початкове положення стоячи. Звести руки ззаду в замок, тримати їх так хвилину. Повторити вправу 3 рази.

2. Скористатися народними рецептами лікування оніміння рук





  1. Гарбузова каша. Накладайте кашу в теплому вигляді на руку від самого плеча, укутайте її вовняною хусткою. Повторити процедуру кілька разів.

  2. Солоні огірки. Наріжте їх кубиками, змішайте з гострим червоним перцем (3 подрібнених стручки) і залийте півлітром горілки. Нехай стоїть в темному місці протягом тижня, після чого процідіть суміш і використовуйте для розтирання пальців і кистей.

  3. Багно звичайне. Наполягайте багно 1 тиждень на яблучному оцті у пропорції 1:3, після чого розтирайте пальці тричі на день до тих пір, поки не перестануть німіти пальці.

  4. Шерстяна нитка. Зауважте її на зап'ясті і носите, поки не стане краще.

  5. Гаряча вода. Налийте її в миску, опустіть руки і натискайте пальцями на дно із зусиллям. Оніміння повинно швидко пройти і пальці знову стануть чутливими.

  6. Контрастні ванни для рук. Налийте в одну миску холодну, а в іншу дуже гарячу воду. Опускайте в них руки поперемінно з інтервалом в одну хвилину. Застосовувати 2-3 рази на день.

  7. Чорний перець. Залийте 100 г чорного перцю 1 літром рослинної олії, поставте на слабкий вогонь і варіть протягом півгодини, помішуючи. Після охолодження, втирайте суміш у пальці і кисті рук. Повторюйте кілька разів в день.

  8. Нашатирний і камфорний спирт. Візьміть 50 мл нашатирного та 10 мл камфорного спирту. Змішайте їх з літром холодної води, збовтайте і розтирайте сумішшю кисті і пальці.

3. Робити вправи кілька разів в день




  1. Притисніть один до одного долоні так, щоб вийшло стискати і розтискати кулаки.

  2. Зробіть те ж саме, тільки схрестивши при цьому пальці. Зігніть і розігніть їх кілька разів.

  3. Покладіть на стіл руку так, щоб ваша кисть звисала з краю. Тримайте руку нерухомо, а пензлем рухайте вгору і вниз.

  4. Сильно стисніть кулак на кілька секунд, після чого випрямите пальці. Проробіть таку вправу з кожним пальцем.

  5. Тримайте великий палець нерухомим, а кінчиками інших пальців постарайтеся торкнутися його. Повторіть вправу кілька разів.

Як запобігти оніміння пальців і кистей рук?




  1. Не вживати алкоголь, нікотин.

  2. Поменше їсти солону і гостру їжу, вживати спеції і прянощі.

  3. Зволіти рафінованим продуктам свіжі фрукти, овочі, зелень.

  4. Тримати руки в теплі.

  5. Відмовитися від синтетичних рукавичок.

  6. Робити перерви в роботі через 40 хвилин на розминку, струшування і обертання кистей рук.

  7. Сидіти за комп'ютерним столом в правильному положенні.

  8. Приймати в міжсезонне час спеціальний комплекс полівітамінів і мінералів, щоб уникнути авітамінозу.