Масаж голови


Наровне з різними видами масажу, масаж голови займає особливе місце. У проведенні даної процедури відчуває нестачу кожна людина, оскільки розумова праця ніколи не проходить безслідно. Головні болі, втому, нервові стреси - все це з'являється на тлі нехтування необхідністю проведення масажу голови. Крім цього, масаж голови здатний доставити багато насолод і користі. Як результат систематичного масажу - відновлення кровообігу шкіри голови, порятунок від головних болів, поліпшення росту волосся та його стану, секреторної функції сальних і потових залоз, а також очищення від ороговілої епідермісу, пилу.

При здійсненні масажу голови потрібно дотримуватися вірний напрям рухів: від маківки радіально на всі боки. Масажні рухи роблять у напрямку росту волосся, в неприємному випадку можна травмувати коріння волосся, засмітити вивідні протоки залоз.

Систематичний масаж, що проводиться хоча б раз на тиждень, дозволить не тільки позбавитися від головних болів, але й посприяє більш швидкому росту волосся.

Методи дії


Масаж голови слід робити із застосуванням засобів для масажу: живильна формула, суміш оливкової олії і касторки, або лікувальний засіб для жирної шкіри. Перед масажем волосся розчісують дерев'яної гребінцем по всіх напрямках і втирають в шкіру голову підготовлене засіб.

На початковій стадії реалізовують легкі рухи, що погладжують, які потроху стають більш енергійними. Погладжування дозволить розслабити м'язи голови, заспокоїти нервову систему і підготувати шкіру до більш глибокого дії. При посилюються рухах з натиском (розтирання) шкіру не розтирають, а зрушують. Розтирання можливо напівкружних і зигзагоподібне, і здійснюється кінчиками фаланг вказівного і середнього пальців або всіма пальцями.

До наступного методу дії відноситься вібрація. Цей прийом здійснюється у вигляді ритмічних несильних ударів по голові подушечками пальців однієї або двома руками.

Якщо ви вважаєте розчісування волосся масажем, то варто помітити, що це помилкова думка. При цьому масажі голови слід враховувати розміщення масажних ліній і масажувати по аналогічному напрямку, що надасть допомогу позбутися такої неприємності, як випадання волосся і не тільки.

Вплив масажу




Масаж голови надає розслабляючу дію на напружені м'язи, і це, мабуть, є його основною функцією. Багато помічають, що масаж голови відмінно заспокоює нервову систему, повертає міцний сон і гарний настрій. А справа в тому, що впливаючи на шкіру голови, ми порушуємо рецепторні і нервові системи шкіри, машинально впливаючи на рефлекторні реакції організму, що викликають гармонію багатьох процесів нервової та інших систем.

При головних болях, погіршенні пам'яті і працездатності, неврастенії, запаморочення, мігрені рекомендується проводити масаж голови, який нормалізує кровообіг головного мозку. До того ж, згідно китайській медицині на голові є біологічно активні точки, дія на які регулює функціонування певних органів, тим самим організм підтримується в належному психічному і фізичному стані.

Виконання вправ



Перед початком масажу голови рекомендується зробити обертальні рухи головою, яка дозволяє розслабити м'язи.

Основою масажу голови є колоподібні рухи, які здійснюються подушечками чотирьох пальців, в той час, як величезний палець виступає в якості опори. Масажні рухи (розминання і стискання) здійснюються за направленням від центру волосяної частини над чолом, рухаючись до вух, пізніше до потилиці, потім від потилиці до маківки і до вихідної точки початку масажу.

До обов'язкових елементів масажу голови відноситься погладжування чола. Поряд з цим пальці руки прикладають до лоба, а інший притримують голову ззаду. Пальці на лобі повільно пересувають вгору до початку кордону з волосяним покривом. Процедура здійснюється на всій протяжності чола 4 рази.

Далі круговими рухами потрібно помасажувати область над вухами, рухаючись у напрямку до лобової і потиличної частини голови. Аналогічне масування проробляється на передній частині голови (з боку верхівки), в потиличній області і уздовж лінії вух. В закріплення масажу використовується прийом «вібрація». Для поліпшення кровообігу масаж голови рекомендується поєднувати з масажем шиї і плечей. Систематичне проведення масажу голови дозволить поліпшити працездатність мозку і позбавити від постійних головних болів.