Народні методи лікування сколіозу


1. Рух

Саме рух є основою правильного функціонування всіх систем людського організму. Відсутність фізичних навантажень наносить непоправної шкоди здоров'ю. Щоб цьому запобігти, досить правильно порівнювати свої сили і можливості, вибираючи оптимальну систему навантажень. Якщо для одні єї людини - це будуть силові навантаження в спортивному залі, то для іншого неспішні прогулянки по парку. Для когось оптимальним варіантом стануть заняття в басейні, а для іншого - заняття танцями під улюблену музику.

Незамінні фізичні навантаження і для хворих на сколіоз. Як народна, так і традиційна медицина одностайні в тому, що комплекси вправ для спини, підібрані індивідуально, допоможуть виправити поставу, підтримати і зміцнити м'язи спини, яка страждає від викривлення. Всі підібрані хворому сколіозом навантаження повинні бути регулярними і схваленими лікуючим лікарем, який визначить допустимий ступінь навантаження.

2. Зручна постіль


Третину свого життя ми проводимо уві сні. Тому від того, наскільки зручною буде наша постіль, залежить не тільки наше гарний настрій, але і самопочуття. Звичка спати правильно формується в дитинстві, але ніколи не пізно відмовитися від шкідливої звички лежати на м'яких і шкідливих для спини перинах. Бути може, спочатку ви будете почувати себе незатишно в нових умовах відпочинку, але з часом відчуєте, що ваше тіло відповідає вам вдячністю

Тверда постіль і тверда ж, рівна подушка - один з народних способів боротьби зі сколіозом. М'яка постіль позбавляє опори і підсилює болі в спині. Однак і занадто жорстке ліжко не дасть відпочити і набратися сил. Необхідно знайти золоту середину. Так, люди, які страждають на сколіоз, можуть спати на дерев'яному щиті, укритому м'яким матрацом. Чим важче хворий, тим більш щільним повинен бути матрац.

3. Розслаблення




Уміння розслабитися, відволіктися від думок про роботу, турботи і власному самопочутті - дуже важлива якість, дароване небагатьом. Болі в спині потребують періодичного розслабленні. І якщо для того, щоб відмовитися від проблем будуть потрібні дещо інші методи, то при болях у хребті допоможе нехитра вправа дозволяє м'язам відпочити. Найкраще робити цю вправу під супровід улюбленої музики.

Необхідно лягти на тверду поверхню, наприклад, на підлогу. Під ниючий поперек потрібно помістити невеликий валик. В якості такого валика підійде і невелика пластикова пляшка, загорнута рушником. У цьому положенні необхідно залишатися близько двадцяти хвилин, максимально розслабляючи м'язи спини. За цей час м'язи розслабляться і розкріпачитися. Тепер можна сісти і зробити тулубом повороти. Кількість поворотів залежить від можливостей і самопочуття хворого. В середньому це 10 разів в кожну сторону.

4. Масаж



Масаж є одним з найбільш ефективних способів позбавлення від безлічі захворювань. Масаж, залежно від його виду, дозволяє розслабитися, підсилює кровообіг, позбавляє від косметичних та ортопедичних проблем. Головна умова будь-якого масажу - його повинен виконувати професіонал своєї справи.

Народною медициною при будь-якого ступеня сколіозу показаний масаж. Він коригує не тільки викривлення хребта, але й зміцнює м'язи спини, нормалізує їх тонус, посилює кровообіг і позбавляє від болю.

5. Вода



Вода, яка відіграє одну з провідних ролей в людському житті, здатна на багато що. У тому числі і на лікування багатьох захворювань. Процедури загартовування підвищують імунітет, насичують організм енергією і допомагають протистояти хворобам.

При сколіозі, також як і при інших захворюваннях спини, народна медицина радить звернутися до сили води. Все гранично просто - необхідно обливатися водою, чергуючи температури. Радує й те, що подібні ефективні процедури можна виконувати у себе вдома. Звичайно ж, п'ятихвилинний контрастний душ не випрямить хребет, але допоможе позбавитися від болю, зміцнити м'язовий корсет і підвищить імунітет, якого часто бракує страждаючим сколіозом. Після процедури необхідно полежати в ліжку протягом півгодини.

6. Турнік



Простий турнік, знайомий кожному школяру, є чудовим універсальним засобом для лікування і профілактики захворювань спини. Основне правило тренувань - регулярність. Чим частіше ви будете підходити до турніка, тим швидше зробите свій хребет рівніше і здоровіше. Тривалість вису на турніку становить від 5 до 15 хвилин. Для того щоб не травмувати нетреновані руки, можна придбати спеціальні рукавички, що продаються в будь-якому спортивному магазині.

7. Йога



Заняття йогою стали неймовірно популярні у всьому світі. І мешканці зіркового олімпу, і прості смертні із задоволенням проводять час у спортивних залах, освоюючи осанни. У чому ж секрет? Йога розслабляє, тонізує, лікує й учить бути здоровими. Уміння концентруватися, нормалізація циркуляції крові, міцні м'язи живота і спини, гнучкість і легкість в тілі - ось стандартний результат від заняття йогою.

Під час занять застосовується техніка розслаблення і ряд дихальних технік, які й допомагають сформувати правильну поставу. Йога при сколіозі зміцнить пошкоджені ділянки деформованого хворобою хребта, поверне тонус ослабленим м'язам, уповільнить, а у випадках незапущених сколіозу навіть зупинить прогресуюче захворювання.

Всі вищевказані способи боротьби зі сколіозом є лише додатковими. Це складне захворювання вимагає системного лікарського підходу. Ортопед не тільки визначить ступінь захворювання, підбере комплекс процедур, але і призначить лікування, яке дозволить уникнути інвалідності. На жаль, ефективність лікування багато в чому залежить від віку, тому не варто розраховувати лише на підтримуючі методи народної медицини. Краще вчасно звернутися до лікаря, щоб не допустити хірургічного втручання.