ЛФК при опущенні матки


Матка, маткові труби і яєчники рухливі в певних межах. Якщо ж спостерігається повна або часткова нерухомість - це вже патологія. Порушенням вважається так само і надмірна рухливість матки, яка викликається пониженням її тонусу і ослабленням зв'язкового апарату. Опущення матки значно частіше спостерігається у жінок, які вже народжували. Коли матка знаходитися в нормі, то її підтримують зв'язки, які ведуть до крижів і тазових кісток. Знизу матку підтримують зв'язки промежини і сухожилля. Якщо відбувається ослаблення всіх підтримуючих м'язів і зв'язок, то це призводить до опущення. Матка сама під дією сили тяжіння тягне вниз і починає провисати в піхву або при більш яскраво вираженому ступені взагалі може випадати з нього. Іноді опущення можуть прийняти за пухлину. Відрізнити можна за того, що на матці є зовнішній зів - шийка матки.

Розрізняють три ступені даного захворювання:

  • перша, при якій зів шийки матки вже знаходитися в піхву, але не виходить за межі статевої щілини.
  • друга, матка знаходиться поза статевої щілини частково;
  • третя, матка повністю вийшла за межі статевої щілини.

За якими симптомами можна з'ясувати опущення матки?

По-перше, з'являється відчуття тиску знизу живота, що тягнуть болі в піхві, трохи пізніше біль у крижах, а іноді в попереку. При даному захворюванні, порушується процес сечовипускання (часті позиви або утруднення). Можливо довільне сечовипускання при кашлі або піднятті тяжкості. З піхви можуть з'явитися білі або виділення з кров'ю. Постійне відчуття чужорідного тіла всередині піхви. Статеве життя стає скрутної.

Головною причиною ослаблення зв'язкового апарату є пологи. Жінки, у яких пологи були складними або стрімкими, стимуляція пологової діяльності була грубою, були розриви статевих шляхів, більш схильні до цього захворювання. Ці наслідки можуть виявитися не відразу, а через деякий час або навіть багато років.

Є й інші причини, які можуть викликати опущення статевих органів - це вроджена дисплазія сполучної тканини, нерідкі запори, нестача естрогенів під час настання менопаузи.

Однак не потрібно впадати у паніку, оскільки дане захворювання виліковне. Якщо вчасно звернутися до лікаря, то можна обійтися і без хірургічного втручання.

На ранніх стадіях опущення матки вірогідний варіант консервативного лікування, яке полягає в призначенні особливих лікувальних вправах і застосування гінекологічного масажу. І ті й інші методи спрямовані на зміцнення м'язів розташованих в тазу. Іноді застосовують маткове кільце, яке буде утримувати шийку матки в нормальному положенні, але поряд з цим є деякі незручності (кільце потрібно регулярно промивати, воно часто випадає з піхви і на час статевого акту його слід знімати).

Слід пам'ятати, що вчасно проведені лікувально-профілактичні заходи дозволяють ліквідувати з'явилися ускладнення і допомагають нормалізувати функціональний стан жінки.

Методи дії


Відмінність фізичних вправ від звичних повсякденних рухів в тому, що всі рухи в ЛФК спеціально підібрані для зміцнення та відновлення здоров'я і мають конкретну цільову спрямованість.

Фізичні вправи діють на фізіологічні властивості м'язів. Кожна м'яз складається з волокон, кожне волокно може відповідати збудливістю на роздратування рухового нерва або самої м'язи. В результаті цього м'яз скорочується, т.е змінює свою довжину. Скорочення відбувається в два етапи: етап скорочення, під час якого витрачається енергія, і етап розслаблення - енергія відновлюється. М'язи скорочуються під впливом сигналів, що надходять від центральної нервової системи.

За допомогою фізичних вправ відбувається стимулювання обміну речовин, ендокринної системи, відновлюється обмін в тканинах.

Зміцнюється імунна система, збільшується ферментативна активність, організм стає більш стійким до хвороб.

Вплив ЛФК при опущенні матки




Гімнастика при опущенні матки досить проста, складається з декількох вправ, але в будь-якому випадку спостерігається високий результат.

Вправи ЛФК спрямовані на зміцнення м'язів розташованих на внутрішній поверхні стегон і тазовому дні. Деякі вправи можна робити сидячи, в будь-який час і в будь-якому місці (в машині, в публічному транспорті на робочому місці). Причому ніхто не побачить, що ви їх робите. Для більшої ефективності, робіть їх щодня, чим частіше, тим краще, при кожній нагоді.

Виконання вправ



Для зміцнення м'язів слід робити комплекс вправ.

  1. Зімкнувши повністю коліна, сильно їх стисніть, до появи напруги в стегнах, долічіть до 10 і розслабтеся. (Між колінами можна помістити кулак або просто долоню). Вправа слід повторювати 8-10 разів.
  2. Стискайте і відпускайте м'язи промежини. При стисканні (втягуванні) утримуйте їх пару секунд, а потім розслабте. Вправа повторюється кілька разів. Його можна робити в будь-якому місці, не помітно для оточуючих.
  3. Наступна вправа «велосипед». Лежачи на спині, підніміть ноги і рухайте ними так, як ви крутите педалі на велосипеді, поряд з цим мають працювати м'язи стегон і сідниць, а не живота. Вправа робиться мінімум 5 хвилин.
  4. Ляжте на бік і залишайтеся в такому положенні на весь час виконання вправи. Зігнувши в коліні верхню ногу поставте її на підлогу ззаду нижній. Піднімайте нижню ногу якнайвище (нога пряма). Вправа робиться 20-30 разів, потім ноги змінюються.
  5. Лежачи на спині, зігнувши ноги в колінах (ноги на ширині плечей), підніміть стегна (вийде, як полумостік), поряд з цим ви повинні упиратися на лікті, потім втягніть промежину і долічіть до десяти. Розслабте м'язи і поверніться у вихідне положення.
  6. Ляжте в положення «берізка» та робіть рухи ногами як ножицями. Повторіть кілька разів.