ЛФК при шийному остеохондрозі


Часто можна почути про те, що в людини болить голова, тягне шия. Причини можуть бути різними, як тимчасове нездужання, так і показники починається важливого захворювання. Однією з причин таких болів можливо остеохондроз шиї. Дане захворювання може розвинутися через причин, які можуть бути закладені ще в дитинстві. Невірна постава і неправильне положення голови під час статевого розвитку (в цей час спостерігається швидке зростання кісток) можуть потім викликати остеохондроз шийних хребців.

Негативні метеоумови також можливо допоможуть формуванню даного захворювання.

Які ж симптоми даного захворювання? Головний біль, може збільшуватися тиск, темніти в очах, запаморочення - це всі характерні показники, які змушують задуматися. Голова може боліти по-різному - нити, колоти, тягти. Шкіра обличчя, шиї, рук стає більш чутливою, а в руках з'являється слабкість і іноді ними навіть нереально рухати. Припухлість або оніміння язика, хворобливе почуття в районі ключиці, теж можуть бути показниками даного захворювання. Болі в голові і шиї будуть посилюватися, якщо тіло довгий час знаходитися в одному і тому ж положенні.

Для тих, хто забув, відзначимо, що являє собою шийний відділ хребта. У шийний відділ входять сім шийних хребців, які з'єднані міжхребцевими дисками, величезне скупчення нервових закінчень і судин, які живлять і іннервують шийні і лицьові тканини, звичайно тканини черепа. В отворах хребців проходить хребетна артерія і будь зсув хребця призводить до спазму артерії, а потім може і здавити її, що і викликає зазначені вище симптоми.

У розвитку шийного остеохондрозу хребта виділяють дві стадії захворювання і три ступеня тяжкості патологічного процесу з відповідною клінічною картиною з урахуванням рівня ураження, від якої залежить раціональність призначення комплексу реабілітаційних дій даному контингенту хворих.

Дане захворювання можливо викликано також і у людей:
  • робота яких пов'язана з нерідкими згинаннями і розгинання, повороти і круговими рухами; із підніманням важких вантажів; довго знаходяться в положенні сидячи; тим, кому доводиться довго стояти;
  • у тих, хто займається спортом і не враховує величезні фізичні навантаження, здатні призвести до порушень;
  • у тих, хто генетично схильний до цього захворювання.

Методи дії


Основними немедикаментозними методами лікування шийного остеохондрозу хребта є ЛФК, масаж, фізіотерапевтичне лікування в поєднанні з блокадами та гідрокінезотерапія.

Зміцнити організм, знизити патологічну пропріоцептивної импульсацию з шийного відділу на плечовий відділ і навпаки, поліпшити процес кровообігу у відділі, який вражений, зменшити набряк у тканинах, які знаходяться в межпозвоночном отворі - це і є основне завдання лікувальної фізкультури, при захворюванні.

Основними засобами ЛФК при даному виді остеохондрозу є фізичні вправи на розслаблення, на координацію, дихальні вправи і спрямовані на зміцнення шийних м'язів, верхнього плечового поясу, грудної клітки, вправи, що робляться у воді і лікувальний масаж, який призначається з урахуванням стадії захворювання, провідного клінічного синдрому і рухового режиму, на якому перебуває хворий.

При лікуванні та подальшої фізичної реабілітації хворих шийним остеохондрозом хребта може використовуватися масаж (лікувальний, класичний точковий, сегментарний, мануальна терапія, рефлексотерапія, Тракційні лікування).

Профілактика остеохондрозу припускає зменшення болю в шийному відділі хребта. Для цього слід вибирати таке положення, при якому міжхребцеві диски будуть навантажені якомога менше. Слід також розминати м'язи шиї і спини якнайчастіше (масаж надає допомогу функціонувати процесам, які займаються обміном між головою і всім організмом). В залежності від стадії розвитку захворювання, лікуючий доктор призначає відповідну ЛФК і дає конкретні поради.

Вплив ЛФК при шийному остеохондрозі




Лікувальна гімнастика, яка призначається в гострий період захворювання, включає в себе вправи, які дозволяють розслабити м'язи верхніх кінцівок плечового пояса.

У міру того, як біль починає стихати, підбираються такі вправи, які посилюють м'язи шийного і плечового відділів.

Згідно точки зору деяких медиків, ізометричні вправи краще всього підходять для профілактики і лікування шийного остеохондрозу. Такі вправи можна робити на роботі, вдома, в транспорті і вони не вимагають особливого устаткування. Для виконання таких вправ достатньо п'яти хвилин. Вони будуть корисні не тільки для хворих, але і для людей, робота яких вимагає тривалого просиджування на одному місці або в положенні стоячи.

При виконанні гімнастики створюється хороший м'язовий корсет, спостерігається поліпшення кровообігу, зору, пам'яті, збільшується розумова працездатність. Роблячи цю розминку протягом дня з проміжком 2-3 години, ви і не побачите, як у вас зникнуть больові відчуття в шиї.

Виконання вправ



Комплекс вправ, який надасть допомогу зменшити біль у шиї, викликану, даним захворюванням.

Дані вправи виконуються в ізометричному режимі (йде подолання опору, поряд з цим динамічні рухи не відбуваються).

  1. Долонею правої руки натискайте на праву щоку, поряд з цим голова повинна чинити опір. Таку ж дію проробіть і лівою рукою.
  2. Сплетя пальці рук, і поклавши долоні на лоб, натискайте на голову, поряд з цим голова чинить опір (будуть напружуватися м'язи шиї).
  3. Помістіть руки, затиснуті в кулаки, одну на іншу під підборіддя. Нахиляйте голову вниз, поряд з цим руками чиніть опір.
  4. Покладіть долоні, з переплетеними пальцями на потилицю і натискайте на голову, одночасно головою чиніть опір.
  5. Поклавши праву долоню на протилежну щоку, спробуйте зробити поворот голови, поряд з цим голова чинить опір. Те ж самої виконайте з іншою стороною.