Здоровий хребет Рецепти і рекомендації, Лук'яненко ТБ, 2008 рік, скачати безкоштовно


Автор (и): Лук'яненко Т.В. Формат файлу: PDF, 316 стор, 2008 р.
Опис:

Книга пропонує ефективні методики лікування і профілактики таких малоприємних недуг, як остеохондроз, спондилоартроз, грижа хребетного диска, сколіоз та інших, а також способи надання допомоги при травмах хребта. Ви дізнаєтеся, як полегшити хворобу за допомогою масажу і вправ. А вивчивши будову опорно-рухового апарату в різні вікові періоди та причини порушень його роботи, зможете запобігти їх появі.

Зміст:

Введення
Як користуватися книгою

Глава 1. Трохи з анатомії людини
Методи обстеження
Додаткові методи дослідження

Глава 2. Давайте поговоримо про рух
Як народжується рух
Управління рухом
Енергозабезпечення руху
Функціональні проби

Глава 3. Остеохондроз
Синдроми остеохондрозу хребта
Синдроми остеохондрозу грудного відділу хребта
Вертеброгенні абдомінальні синдроми
Синдроми остеохондрозу поперекового відділу хребта
Профілактика остеохондрозу
Дієтичні рекомендації
Ваші дії при остеохондрозі
Медикаментозне лікування
Лікувальна фізкультура
Мануальна терапія своїми руками
Великий грудний м'яз
М'язи, що випрямляють тулуб
Квадратна м'яз попереку
Фізичні вправи у воді

Глава 4. Спондилоартроз
Механізм розвитку
Профілактика
Самолікування та його цілі
Мануальна терапія своїми руками
Витягування хребта
Шийний відділ
Розтягування поперекового, нижньо-і середньогрудного відділів хребта
Лікувальна фізкультура
Профілактика загострень
Медикаментозне лікування

Глава 5. Функціональна блокада
Механізм розвитку функціональної блокади
Медикаментозне лікування
Самолікування та його цілі
Мануальна корекція
Шийно-потиличний зчленування
Верхні ребра
Верхнегрудной відділ хребта і шийно-грудний перехід
Грудний відділ хребта
Грудопоперековий перехід
Поперековий і нижнегрудной відділи хребта

Глава 6. Нестабільність
хребетно-рухового сегменту
Профілактика

Глава 7. Спондилолістез
Профілактика спондилолістезу
Лікування снонділолістеза
Зміст:

Глава 8. Стеноз хребетного каналу

Глава 9. Грижа міжхребцевого диска
Лікування
Лікувальна фізкультура в післяопераційному періоді

Глава 10. Постава та її порушення. Сколіотична хвороба
Порушення постави
Сколіотична хвороба
Профілактика порушень постави
Навичка правильної постави
Вправи для вироблення правильної постави
Вправи на рівновагу
Вправи на снаряді
Розслаблення м'язів
Вправи
Розтягування м'язів
Вправи
Зміцнення м'язового корсета
Вправи
Порушення постави у фронтальній площині
Симетричні коригуючі вправи
Збільшення габкості (рухливості) хребта
Вправи

Висновок
Кілька корисних порад
Література
Опис:файлу
Файл: 12984_zdorovyy-pozvonochnik-recepty-i-rekomendacii.zip
Розмір файлу: 4.04 мб
Посилання для скачування.
Натисніть на кнопку будь-якої соціальної мережі в якій ви активні. Через кілька секунд відкриються посилання для скачування.
{LikeAndRead}
Завантажити фаил з letitbit.net
Завантажити фаил з depositfiles.com
{/LikeAndRead}