Кидаємо курити правильно

Кидаємо курити правильноКинути може кожен, хто цього дійсно захоче і хто розбереться в причині, що спонукала його почати курити. Також для того, щоб кинути раз і назавжди необхідно чітко уявляти собі, для чого ви це робите.
Тому, на першому етапі відмови від сигарет необхідно визначити вагому причину, яка змусить вас кинути курити. Найкраще записати цю причину на аркуші паперу і прикріпити її на видному місці, де ви будете її бачити щодня. Це послужить відмінною мотивацією для того, щоб кинути назавжди. Причин може бути безліч, наприклад - бажання просто стати здоровим.
{LikeAndRead} Це твердження можна підкріпити вирізаними картинками з журналів: розвісьте по всьому будинку здорових чоловіків і жінок, і ви самі не помітите, як кинете цю справу.

Для того щоб відмовитися від цієї звички, необхідно також зрозуміти, в яких ситуаціях вам хочеться взятися за сигарету найбільше, і постаратися не потрапляти в такі ситуації. Кинути можна за два місяці, якщо слідувати таким простим правилам. Перш, ніж зовсім відмовитися від сигарет, знизьте їх кількість за день. Робіть це поступово, інакше ви можете зірватися. Коли справа дійде до останньої сигарети, спробуйте протриматися 48 годин взагалі без куріння. Для полегшення відмови від нікотину радимо вам зайнятися спортом і відмовитися від алкоголю.

Куріння - це погана звичка, яку ви самі собі нав'язали. Тому тільки ви самі можете позбавити себе від неї, якщо зрозумієте, що необхідність даного процесу знаходиться у вас в голові. Якщо у вас немає рішучості кинути палити, то ви ніколи не позбудетеся від нікотинової залежності.{/LikeAndRead}