Всі про ожиріння

Всі про ожирінняОжиріння - Це хронічне захворювання, що характеризується надмірним формуванням жирової тканини в організмі.

Принципове значення має не тільки факт наявності ожиріння, але і ступінь його вираженості, що визначає ризик супутніх захворювань і вибір тактики лікування.

Причинами ожиріння служать:
Всі про ожиріння

  • низький рівень фізичної активності

  • неправильне харчування (висококалорійні продукти з наявністю великої кількості жирів)

  • порушення ритму прийому їжі


Прояви ожиріння
Основними скаргами є:

  • надлишкова маса тіла

  • підвищення артеріального тиску

  • підвищене потовиділення

  • задишка при фізичних навантаженнях

  • хропіння уві сні

  • порушення менструального циклу

  • зниження потенції у чоловіків

  • естетичний дефект


Всі про ожиріння
Діагностика:
Для визначення ступеня ожиріння досить розрахувати індекс маси тіла - по даному результату можна визначити ступінь ожиріння.

Для розрахунку індексу маси тіла існує формула:

Маса тіла / (зростання) ²
Приклад: 70кг / (1,66) ²
70кг / 2,7556 = 25,4
Розрахувавши індекс маси тіла, можна виявити ступінь ожиріння:

Ступінь ожирінняІндекс маси тіла кг / (м) ²
Надлишкова маса тіла25-29,9
Ожиріння 1-го ступеня30-34,9
Ожиріння 2-го ступеня35-39,9
Ожиріння 3-го ступеня > 40


Всі про ожиріння
Зауваження! При зборі даних необхідно звернути увагу на:
Тривалість ожиріння, максимальну / мінімальну масу тіла після 18 років, спадковість (ожиріння, підвищення артеріального тиску, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет 2-го типу (Цукровий діабет - порушення вуглеводного обміну), гастрономічні пристрасті, режим харчування, кількість жирів у раціоні) . Так само необхідно звернути увагу на масу тіла, ріст, наявність стрий (розтяжок шкіри), ділянок гіперпігментації шкіри (зміна кольору шкіри-потемніння), розподіл оволосіння, окружність талії (норма: жінки - до 80см, Чоловіки - до 102см)
Всі про ожиріння
Методи лікування:

  • Немедикаментозне (дієта, фізичні навантаження)

  • Медикаментозне

  • Хірургічне



Важливо знати!


  • Худніть повільно, близько 0,5 кг-1кг на тиждень (знизивши свою масу, постарайтеся її утримувати).

  • Перед тим як щось з'їсти, задумайтеся - а голодні ви?

  • Постарайтеся обійтися без висококалорійних продуктів.

  • Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу.

  • Не куштуйте їжу коли готуєте - від цього товстіють.

  • Контролюйте себе в гостях і на прийомах.

  • У приготуванні використовуйте не жирні сорти м'яса.

  • По можливості виключити з раціону майонез, замініть його на 10% сметану.

  • Вживайте м'ясні продукти 1 раз на добу (не копченості, бекон).

  • Не забувайте включити в раціон фрукти 200гр. на день.

  • Постарайтеся по можливості знизити кількість вуглеводів в будь-яких формах.
    {LikeAndRead}



{/LikeAndRead}