Деякі способи зняття стресу

Деякі способи зняття стресуНі для кого не секрет, що всі ми день у день піддаємося впливу стресу. Хтось відчуває стрес найбільшою мірою, хтось - в найменшій. Але, незважаючи на це, стрес має властивість накопичуватися. Ми ж у свою чергу намагаємося від нього позбавитися.
Як же ми це робимо? Ось Вам кілька способів боротьби зі стресом. Прочитайте їх і виберіть, який з них підходить саме Вам. Причому, читайте їх уважно і не забувайте запам'ятовувати.

Отже, перший спосіб зняття стресу. Згадайте щось приємне. Всі ми знаємо, що щоденні проблеми, які «як сніг падає на нашу голову», змушують нас постійно про них думати. В результаті у нас виникають головні болі, починаються безсонні ночі і так далі. Перестаньте думати про проблеми. Зосередьтеся на світлій стороні Вашого життя. Постарайтеся відтворити у своїй пам'яті якийсь прекрасний момент і зосередьтеся на ньому. Дуже важливо відтворити цей епізод в повному обсязі. Як тільки ви пригадаєте щось, насолоджуйтеся щастям, яке Ви відчували в той момент.

Трансцендентальна медитація - Ще один спосіб боротьби зі стресом. Під час такої медитації Вам потрібно буде повторювати про себе або вголос якийсь звук, слово або фразу в одному і тому ж ритмі протягом п'ятнадцяти - двадцяти хвилин. Щоб швидше зрозуміти, що від Вас потрібно, ось Вам декілька прикладів можливих звуків: "Хуммм", "шшш", "ООФ", "Хаммам" і так далі. Що стосується слів, то це може бути що завгодно: будинок, стіл, любов, море і так далі. Приклади фраз: любов може бути вічною, світ всьому світу. Трансцендентальна медитація допоможе Вам зосередитися і зібрати воєдино всі Ваші думки.

Дуже часто люди використовують і такий спосіб позбавлення від стресу як медитація в тиші. Для цього Вам потрібно якомога зручніше сісти і сконцентруватися на своєму диханні. Роблячи вдих, постарайтеся уявити собі, як починає просочуватися киснем кожна клітинка вашого тіла. Ви повинні усвідомлювати, що кисень є джерелом Вашого життя. Без нього Ви б не змогли жити. Намагайтеся дихати якомога повільніше і глибше. Повірте, через певний проміжок часу Ви відчуєте новий приплив сил.

Дуже часто трапляється так, що люди, приходячи з роботи, продовжують думати тільки про неї. Це неправильно. Ще один спосіб зняти стрес - це залишити роботу на роботі. Не дозволяйте собі думати про роботу вдома. Перш за все, це не зовсім чесно по відношенню до близьких Вам людей. А по-друге, це дуже часто призводить до розвитку стресу. Повернувшись додому, займайтеся тільки Вашими улюбленими справами, приділіть час дітям, чоловіку або дружині, батькам.
{LikeAndRead}

У боротьбі зі стресом також дуже часто допомагає і зміна обстановки. Час від часу до даного способу боротьби зі стресом потрібно вдаватися обов'язково. Візьміть відгул чи відпустку і вирушайте подалі від щоденної суєти. Деякі знаходять розраду в горах або на морі, іншим же достатньо простої дачної ділянки. Головне, щоб це було до душі саме Вам. Найкраще, звичайно ж, віддати свою перевагу курорту з мінеральними джерелами. Відправившись на курорт, Ви не тільки зможете забути про проблеми, а й поправити своє здоров'я.

Не забувайте, що подолати стрес можна і за допомогою обговорення своїх проблем з оточуючими Вас людьми. Якщо стрес трапився на тлі сварки з близькою Вам людиною, тоді не чекайте, обговоріть з ним наявну проблему. Якщо раптом Ви з якихось причин не можете розмовляти з цією людиною, поговоріть з ким-небудь ще. Запам'ятайте, чим більше Ви будете обговорювати проблему вголос, тим швидше вона вирішиться.

Є й інші способи зняття стресу. Ви можете почитати улюблену книжку, заспівати, придумати приємну для Вас ситуацію, пограти з тваринами, зайнятися доглядом за домашніми рослинами, поплакати і так далі. Гаряча ванна також допоможе Вам розслабитися. Способів боротьби зі стресом дійсно дуже багато.

Медколлегія emed.org.ua вважає за необхідне звернути Вашу увагу і на численні БАД (біологічно активні добавки корпорації) Тяньши. Справа в тому, що на сьогоднішній день існує величезна кількість біодобавок, які використовуються для профілактики, а також лікування стресів. До них можна віднести такі добавки як Sleeping natural, Хітозан, Кордицепс і деякі інші.{/LikeAndRead}